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超過20,000名新手爸媽安心推薦！
自己親自為孩子下廚，堅持給孩子最好的
嚴選百種食材，為孩子健康把關
電子鍋、電鍋、烤箱、平底鍋、水煮都OK！
讓孩子從此開始食慾大動




●第一本讓孩子自己就能乖乖坐著吃飯、學習用餐方式的食、育全攻略●

阿醜媽媽的用心，無人能比，兼顧營養與美味的寶寶副食品
讓孩子欲罷不能，吃完不斷說：我還要！
3分鐘簡單烹調，快速上桌！讓孩子享受進食，讓爸媽輕鬆餵食

讓孩子不挑食！盡情享受食物「真原味」
條狀、塊狀、顆粒狀原味副食品融入蔬果食材製作而成，
讓寶寶將挑食的食材吃光光，養出健康、好體質！
◎符合寶寶的自主需求
◎善用開胃的天然食材
◎用寶寶喜愛的食物做為掩護
◎改變食物的原本面貌

照著做，成功踏出飲食養成第一步，孩子不偏食超好養！
好的飲食習慣讓父母上天堂，壞的飲食習慣讓父母非常忙
★★★嚴選近百種隨手可得的營養食材，讓孩子健康成長
★★★當季蔬菜的挑選與食材的清洗方式
★★★超乎想像簡單的食譜，電子鍋、電鍋、烤箱、平底鍋、水煮，變化無窮！

阿醜媽咪堅持低溫烹調，
避免營養流失，鎖住食物的原味
◎避免產生毒素
◎減少熱量攝取
◎保留大量的營養素
◎減少孩子腸胃負擔
◎兼具環保概念

原味，原來很好吃喔！透過多元食材變化訓練孩子的味覺
在嬰幼兒開始進入副食品階段後，應該提供「原味」，而非調味食物，不能用大人的標準去思考：「沒有加鹽巴怎麼吃得下去？」、「這種食物一點也吸引不了我。」請記得，寶寶的味蕾尚未經過磨練，此時此刻最該提供他們天然食材，完整呈現食物的原始風味，如此才能建立寶寶對於食物的單純喜好。愈單純、愈簡單的飲食方式，可以豐富寶寶的味覺，並且得以擴展他們對於天然食材的接受度。

自己動手做，安全看得見
確實掌握食材來源與新鮮度，從挑選食材開始，嚴選當季蔬果，逐步仔細清洗，正確烹調與保存，讓孩子享用最天然的副食品。

本書特色

★★★超詳細圖解步驟，超乎想像的簡單食譜，上班族爸媽一樣可以快速完成
嚴選多種食材，從廚房隨手可得的道具電子鍋、電鍋、烤箱、平底鍋、水煮，變化出各種營養幼兒食譜！全圖解步驟，加阿醜媽咪配方，眾多新手媽媽一試就OK！

★★★阿醜媽咪的孩子食、育親身經驗談大公開！
擁有2個小孩的阿醜媽咪生下第一個過敏兒寶寶安安後就開始研究副食品，從新手媽咪到寶寶食譜達人，收錄用心設計給孩子的幼兒食譜。除此之外，身為2個孩子的母親，有最深刻的帶孩子經驗，實際體會到父母不同的教養方式，可以養出截然不同的孩子。透過育兒的經驗分享，希望可以幫助到需要的新手父母。

★★★蔬果四季時令，搭配適合寶寶抓握訓練方式的完善食譜
順應時節，選擇當季蔬果食材，並依成長階段設計適合寶寶的手指食物，可以訓練手眼協調、咀嚼能力，也是培養自行用餐成就感最棒方式。讓孩子樂在主動進食，自己用手抓，使用湯匙、叉子、筷子方法對了，孩子自然就能學會。

★★★食材準備、觀念導正、邊玩邊食到育兒聖經，全網羅！
從新鮮食材挑選和清洗撇步開始，教導孩子飲食正確觀念，養成良好飲食習慣。用心料理製作各種孩子愛吃的原味副食品，邊食邊學，讓孩子樂在主動進食。

樂天市場購物 譯者介紹

《Chapter 01》├ 準備篇 ┤孩子享受進食，爸媽輕鬆餵食
01 為了孩子選擇最好的食材
02 各種食材的挑選原則
03 正確的食材清洗撇步，讓孩子吃得健康又安心
04 油品選擇的重要性
05 家中常用的烹飪器具

《Chapter 2》├ 觀念篇 ┤養成良好飲食習慣，讓孩子健康成長
01 「原」來很好吃！
02 保留食材養分，精簡烹調的要點
03 改變，從養成良好的用餐習慣開始
04 不放添加物，斷絕孩子過敏原，打造好體質
◎ 避免孩子便祕，超簡單

《Chapter 3》├ 玩食篇 ┤手指食物，讓孩子樂在主動進食
01 開始訓練孩子吃手指食物，增進手指靈活度
02 如何善用手指食物，讓寶寶不挑食
03 寶寶的階段式餵食原則
04 堅持低溫烹調，讓孩子吃得更健康
05 外出時如何準備寶寶的手指食物？

《Chapter 4》├ 食譜篇 ┤新鮮食材，用心料理

【水煮食類】
番茄麵疙瘩
寶寶湯圓
香菇貢丸
鮮奶凍
一口小餛飩
珍珠撞奶
紫薯米苔目
蘋果軟凍

【平底鍋食譜】
香蕉鳳梨餅
鮭魚鬆飯糰
南瓜QQ糖
山藥番薯餅
蘑菇蛋餅
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專業推薦

祥和營養諮詢機構開業營養師、台南市營養師公會理事 徐玲媚
中山醫學大學附設醫院營養師 曹麗燕
部立雙和醫院兒科部主任 郭雲鼎

媽咪們好評推薦

很喜歡妳的作品，總是那麼的自然，健康無負擔。─ 蔡小姐

學到新撇步了！阿醜媽咪謝謝妳，在妳這兒真的學了好多好多。─ 謝小姐

每次看妳分享的都是簡單容易上手又好吃的食譜。─ 黃小姐

試過妳的料理後，孩子慢慢可以自己乖乖坐在位子上吃飯。─ 陳小姐